jak się

gdzie znajduje sie kolagen jak sie odzywiac zeby organizm mial jak najwiecej kolagenu co zrobic zeby organizm wolniej sie starzal czy sa produkty zastepcze zamiast kolahenu gdzie mozna kupic kolagen i jaka jest cena kolagenu

Dobry balans ciala wykonuje Ronaldinho... mi sie wydaje ze messi nie ma tego balansu on stawia na szybkosc i zwody. Jezeli chcesz zobaczyc jak sie balansuje cialem to se wlacz filmik z Ronaldinho jak sie kiwa:)

No właśnie. To co chce to ćwicze. Jestem zadowolony ze swej sprawnosci, szybkosci. Lubie trenowac sztuki walki i to mi daje satysfakcje. Jest tylko cos co bym chcial ale nie umiem. Jak sie uczyc rozwalac deski, cegly...Troche mi to nie idzie....

[...] pare pytan czy rano po przebudzeniu moge polaczcy Xpanda z perfect whey protein czy na czczo musz elyknac najpierw xpanda i po 15 minutach Perfect whey pprotein? tak samo jak sie ma sprawa po treningowa bo rozumiem ze XP mam brac takze po treningu a wtedy rowniez lykam bialko tym razem mieszaninice hydrolizat kazeina wpc i tera znie wiem czy [...]

mam 14 lat i mam bardzo gruby brzuch i muszę do lata schudnąć.. Jak mam ćwiczyć i jak się odżywiać?? Odpisujcię.. Aha chcę też żeby schudły mi nogi.. Poprostu mam problem.. co mam zrobić? Nie stety nie umie go rozwiązać..pomocy......!! liczę na was..

jak złożyć atlas york 3301 kupiłem używany bez instrukcji bardzo prosze o jakieś zdjecia lub instrucje a może ktoś wie na jakiej stronie mogę zobaczyć jak się składa dokładnie chodzi mi o linki bo z nimi mam najwiekszy problem

Jak ćwiczyć aby dobrze kopać na wysokość twarzy bo teraz nie podniose na tą wysokość nogi, jak sie rozciagac?

[...] teraz kupić ławkę skośną , modlitewnik , gryf łamany. Narazie ćwiczę hantlami 5 kg , ćwiczenia na biceps i triceps. A teraz chciałbym zacząć na sztandze pomalutku. I mam taki problem nie wiem jak się odżywiać dokładnie np.( kurczak z ryżem itp) i tu liczę na pomoc :) Na nogach mam nawet mocne mięśnie , ponieważ dużo gram w piłkę i biegam.

[...] brzmi tak ,po skonczonej a6w na gornej czesc brzucha skora chuda przez ktore widac zarssy miesni ,ale na samym dole zostala taka mala warstwa tluszczyku hmm znacyz to jakby 2cm(jak sie sciscnie reka to grubosc kciuka )takze malo ale denwroje mnei to bo nie widac zarsyu na dole ,wiem ze napewno polecicie aeroby ,ale one raczej odpaaja [...]

czesc mam 15 lat i chce zaczac cwiczyc ale nie wiem jak sie mam do tego zabrac ;d. moj sprzet to hantelkki i obciazenie tylko 10 kg sztanga z obciazeniem maks 34 kg. Moze moglby mi ktos powiedziec co ile cwiczyc ile serii po ile? Waga 62 kg. Zalezy mi glownie na sile chociaz wyglad tez by sie przydal ;p

Witam Jakiś czas temu znalazlem na tym forum post z jakas masc na rozstepy. Podobno bardzo dobrze działająca ale niestety zapomnialem jak sie nazywa i nie umiem odnalezc tego posta. Czy ktos moze mi powiedziec(doradzic) Jaka masc najlepiej pomaga na rozstępy aby się nie rozrastały i nie powstawaly nowe. Musze sie w taki bajer zaopatrzec bo [...]

dzis nabylem clomidat chodzi mi o to jak sie tym odblokowac jest tego 10 tab wydaje mi sie ze maja po 50mg, moze jestem w bledzie dil powiedzial zeby szamac 1 dziennie, ale wole sie was poradzic jeszcze. Jestem po cyklu 10 prolangatum. Napiszcie jakie jest wasze zdanie w sprawie dawkowania

Witam, mam 16 lat i 181 wzrostu, od pewnego czasu zauważyłem, że nie rosnę. Zaczęło się to w sumie od tego jak sie dowiedziałem że mam wadę postawy. Słyszałem że wada może zachamować wzrost, a nawet zmniejszyć! Czy są jakieś ćwiczenia wzmacniające na kregosług zeby bardziej się nie krzywił? chodzi o skolioze lub czy mogę cos ewentualnie zorbić, bo [...]

[...] kilka pytań. 1.Ile powinien trwać 1-szy cykl ? 2.Ile można nabrać mięcha na 1 cyklu (to pytanie z ciekowości bo są różne opinie)tak mniej więcej ? 3.Słyszałem że pierwszy cykl nie ma tak mocnego wpływu na zdrowie i nie pozostawia znaczących ubytków (przy dobrym stażu itp.) dopiero jak się więcej cyklów robi to stan zdrowia może się pogorszyć ?

czytam o deca dik i niewiem co to jest (; prosze zeby ktos mnie objasnił jak sie "deca dik" objawia i kiedy (; pozdro

Witajcie, czy zna ktoś łatwy przepis na pasztet wieprzowy do smarowania? posmarowałabym kanapkę pasztetem :-) Czytałam trochę i dziwiło mnie że tyle połączeń mięs też jest :O! nigdy nie połączałam i nie wiem jak się za to wziąść. Znacie jakiś przepis bez węglowodanów? Czy ktoś próbował już robić? podzielcie się przepisem ;)

Witam wszystkich! Od pewnego czasu chodze na siłownię i zastanawiam się nad dietą na masę mięśniową. Nie wiem jak się zabrać za jej ułożenie. Mam 176 cm wzrostu 75 kg wagi BMI 24.2 A budowa ciała to endomorfik 1. Zrobiłem ten test i wyszedł mi wynik: 1947.73 Tu wprowadź tekst linku... Prosze o pomoc.

Siostra ma problem. Wywaliło jej żyły na wierzch . To oczywiście po wczorajszej nieprzespanej nocy . Jakie mogą być jeszcze przyczyny? Jak się z tym obejść? Z gory dzięki za szybkie info

Czy ktoś wie co to moze byc za film ? (zaznaczyłem na obrazku również Pumping Iron i Total rebuild) Bardzo mnie to interesuje - zdjecie znalazłem gdzieś w internecie,, nie jest najlepszej jakości, wiec nie da sie odczytać tytułu - ale widac sylwetke arniego jak sie napina. Z góry dziekuje za informacje pozdro - sedzia84

siemka mam problem..otoz bruch mam plaski bez zalegajacego zbednego tluszczu ale nie wiem jak sie pozbyc fat-u z ,,bokow" ..nie wiem jak sie to miejsce dokladnie nazywa ale chodzi mi o faldy nad miednica po obu stronach :D:D:D